妈妈们应帮助女儿预防痛经

　　妈妈们应帮助女儿预防痛经：

　　1、应当催促女儿平时加强体魄锻炼，保持心情开朗。

　　2、多教给女儿月经生理常识，多与孩子谈心，帮助女儿消除对月经的恐惧、焦虑、紧张情绪。

　　3、从小培养孩子的卫生习惯，使孩子注意经期卫生。

　　4、注意生活规律，劳逸结合；特别是行经时要提示女儿避免剧烈运动，过度劳累。

　　5、注意营养调配，保障充足的睡眠；多吃平淡、易消化食品，少吃寒凉生冷或刺激性的食品。