泡脚加点“料”缓解痛经

　　在正常情况下，女性每一个会和“大姨妈”见面。月经是女性很正常的生理现象，但有的人对其却有1种恐惧心理，每月都会惧怕其到来，主要是由于痛经给闹的。那末，如何减缓女性痛经？女性经期可试试泡脚，泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫减缓痛经症状。

　　泡脚可以添加哪些中药材？

　　1、艾叶：味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。

　　功能主治：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安息，温经的功效。取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适合水温便可。

　　2、花椒：逐日花椒泡脚可治女性痛经。

　　功效：能祛除里寒，扶助阳气。因此善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　3、中草药：中草药合适痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　4、生姜：脚凉怕冷，用生姜1块（像枣大这么1块姜）用刀拍扁，红花、取1份用纱布包好放在水里1起烧开，再加1勺盐泡脚。

　　5、小苏打加盐泡脚：可安稳血压，先放1勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面（芥沫面和小苏打主要是降血压）。得了风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，合适用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

　　6、醋：在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就可以起到强体健身、医治睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

　　做法：每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，定能起到减缓失眠的效果。把1升老陈醋加热后倒入水桶里，然后将两只脚浸入，每次浸泡20分钟。如此浸泡4~5次，可舒缓全身酸痛感。

　　泡脚须注意这些问题

　　1、其实不是泡脚的水温越高越好，还要斟酌泡的时间——延续或隔几分钟就添加1次热水，保持适合的水温，就可以知道自己在该温度下泡脚多长时间容易到达泡脚的较佳效果，如果时间或长或短了，在下次泡脚的时候，再相应地改变水温便可。

　　2、其实不是出汗越多越好——毕竟汗为心之液，汗出多了，心就该不舒服了。除非你正好受了寒凉，可以边泡脚边喝热呼呼的姜糖水，让寒凉在内外夹击之下尽快被排除体外。

　　3、其实不是把全身都泡进浴缸里（换热面积最大）效果更好——只泡脚，还有引血下行的作用，如果全身都热了，而血就那末多，你到底想让血往哪里去？

　　4、泡脚的时候比较好拿1条大的浴巾从膝盖上方维住，其实关节炎的1个医治方法就是加热然后把湿气逼出，可以一样道理，不流失热气，泡脚效果会相对更好1些。没有浴巾拿毯子或床单都可以，围住就行。