痛经期间的注意事项介绍

　　1、经期情绪激动。

　　保持1个好的心情，好的性情，是我们安然面对生理期的条件，很多女生都有经期综合症，或觉得来月经很烦人，常常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对预防痛经很重要。

　　2、经期营养不足。

　　生理期时1定要更加的重视饮食调理，经期本来就流失了1部份的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄取富含蛋白质、维生素、钙、铁物资的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食品，不但会加重痛经，还有可能致使闭经、带下病症。

　　3、经期受寒。

　　女性本身体质就处于阴性较多，在经期更加要重视保暖，避免着凉，特别是双脚和腹部不能受凉，平常非经期的时候也尽可能不要被雨淋、涉水或过量游泳等。虽然是夏天也减少冷水洗澡的次数，避免引发月经不调。

　　4、经期性生活。

　　女性在月经期间应当避免过性生活，由于此时女性子宫内膜脱落后，子宫腔内有新鲜创面，如果有新生活容易将细菌带入引发生殖器官炎症，可能会增加经血量或拖延经期出血。